Metakognitiv terapi er en form for terapi, som hjælper folk med at forstå, hvordan de tænker. Dette kan være meget nyttigt, da det kan hjælpe folk med at styre deres tanker og følelser på en bedre måde. Metakognitiv terapi gør det muligt for folk at se, hvad der foregår i deres hoveder, og dette kan være med til at give dem et bedre indblik i sig selv. Metakognitiv terapi er en effektiv form for terapi, som kan hjælpe mange mennesker, uanset køn, etnicitet eller beskæftigelse. Alle kan have gavn af en eller anden form for terapi. Find metakognitiv terapi tæt på København her.

Hvad er terapi?

Terapi er en måde at arbejde med psykiske problemer på. Den kan både foregå ambulant, det vil sige hos en psykolog hvor man stadig passer sit arbejde, skole, sport eller hvad man nu har ved siden af, eller som indlæggelse på et psykiatrisk hospital. Mange har den opfattelse at terapi kun er for folk der er syge, men dette er ikke tilfældet. Terapi kan være en god idé for alle, både unge og gamle, som ønsker at få et bedre indblik i sig selv eller blot lære nogle teknikker til at håndtere stress og dagligdagens udfordringer på en bedre måde. Der findes mange forskellige former for terapi.

Hvordan virker terapi?

Når man er i terapi, taler man sammen med psykologen om det, der gør ondt. Det kan være alt fra problemer på arbejdet eller skolen, til angst, depression og andre psykiske lidelser. Nogle gange er det ikke nok bare at tale om problemerne. Psykologen kan også give en række øvelser eller opgaver, som man skal løse hjemme. Disse øvelser og opgaver hjælper ofte til at give et bedre indblik i, hvordan problemerne opstår, og hvad man kan gøre for at løse dem.

Hvorfor er terapi en god idé?

Terapi er en god idé, fordi det kan hjælpe folk til at få et bedre indblik i sig selv. Psykologen kan hjælpe med at finde ud af, hvad der gør ondt, og sammen kan de finde frem til nogle løsninger på problemerne.

Nogle kendte former for terapi er:

-Psykoterapi

-Kognitiv terapi

-Dialektisk adfærdsterapi

– familieskema terapi

Psykoterapi bruges især, hvis man har psykiske problemer, som man ønsker at arbejde med. Kognitiv terapi kan være effektiv, hvis man har svært ved at styre sine tanker og følelser. Dialektisk adfærdsterapi er en form for terapi, som bruges til at behandle mennesker med borderline personlighedsforstyrrelse. Familieskema terapi er en form for terapi, der retter sig mod hele familien, hvis ét eller flere familiemedlemmer har psykiske problemer. Der er mange flere former for terapi end disse fire. Hvilken form for terapi der vælges afhænger af den enkelte persons problematik og situation. Det er vigtigt at finde den rette form for terapi, da dette kan have en stor indflydelse på, hvor effektiv terapien er. Man kan sagtens være flere i terapi end behandler og patient. Det kommer dog an på behovet.